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澳博在线游戏2022级学生开展体能专项训练活动
2023-11-06 16:00  

为推动学院体质测试工作提质增效,帮助学生增强体质、健全人格、锤炼意志,11月4日(周六)上午9:30,学院2022级开展体能专项训练,训练由辅导员焦朋庆全程指导,2022级30余位同学参加。

本次训练以我校《学生体质健康提升工程实施方案》为指导,结合坐位体前屈、50米、800米、1000米等项目系统开展。训练中,焦朋庆通过训前热身、运动方法、身体姿态三个方面和同学们分解技术要领。其中,正式训练前,要通过一些徒手练习提高肌肉力量和耐力,充分热身,由于徒手练习制约性小,同学们可以在寝室、在操场随时随地练习;在跑步过程中,要调整姿态,以更加专业有效的方法提高跑步速度;在静态拉伸时,要明确柔韧性训练动作要领,提高柔韧性的同时能够有效缓解肌肉酸痛。

本次体能训练专项活动对同学们释放压力、促进身心健康成长有很大帮助。同学们纷纷表示,希望以后可以多参加专项体育锻炼,丰富课余生活,以更加饱满的精神状态迎接未来的挑战。

(撰稿:焦朋庆;审核:赵颖)

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